10 Ejercicios para lograr una postura perfecta

Tener buena postura no sólo es necesario para verse bien. También te garantiza la salud de tu espalda y una buena circulación de la sangre. Y aunque no tengas distorsiones fuertes de la columna, siempre la vas a esforzar mucho con tus actividades diarias, por ello necesita una relajación. Sobre todo si pasas la mayor parte del día sentado.

1. Calentamiento

2. Estiramiento de los músculos de la espalda

3. Giro

4. Columna de gato

5. Estiramiento de la columna vertebral

6. Ejercicio clásico

7. Ejercicio para hombros

8. Ejercicio en la posición de lado

9. Ejercicio con un rodillo

10. Ejercicio para el abdomen

Fuente: jurial
Foto de portada: bustle
Traducción y adaptación: Genial.guru