Dicen por ahí que «al que madruga Dios le ayuda».
En éste artículo compartiremos 6 razones que te motivarán a levantarte más temprano.
1. Desayunarás correctamente
Una investigación de la escuela de Salud Pública John Hopkins Bloomberg afirma que cuando desayunamos correctamente se beneficia nuestra salud.
Alguna vez hemos escuchado que el desayuno es la comida más importante del día, y es verdad. Si despertamos unas horas antes de iniciar el día laboral habrá más tiempo para desayunar correctamente y sin afanes.
2. Tiempo para pensar en lo que quieres.
Empieza tu día pensando en qué necesitarás las próximas horas del día, algunas personas no logran alcanzar sus metas por no están lo suficientemente enfocados, y el resultado más probable será que no alcances tus objetivos para ese día.
El cerebro funciona mejor en la mañana, por eso se recomienda tomar ese tiempo par tomar el control de nuestro día, sobre todo control mental y no tanto emocional.
3. Ejercitarse perfectamente.
Si te levantas a las 6 am tendrás tiempo para ir al gimnasio antes de empezar tu día laboral. Muchas personas se quejan de no tener tiempo para su familia, la diversión o el deporte.
Además cuando haces ejercicio por la mañana tu organismo se llena de endorfinas (que son hormonas que se liberan cuando el cuerpo se ejercita y generan una sensación de alegría y euforia). La carga de endorfinas es excelente para que te sientas lleno de energía y alerta durante todo el día laboral.
4. Las personas exitosas lo hacen
En una entrevista para New York Magazine el fundador de Twitter dijo que empieza su día a las 5:30 am. Dorsey usa la mañana para realizar actividades como la meditación y trotar seis millas.
Richard Branson, el fundador del Grupo Virgin es un gran fanatico de levantarse temprano: en una entrevista que concedió a Business Insider mencionó que se levanta alrededor de las 5:45 para ejercitarse y para desayunar antes de dedicarse a los negocios.
5. Planearás tu día.
Las personas que acostumbran a madrugar tienen la oportunidad de planear su día anticipadamente, antes de hacer cualquier cosa. Si tienes tu plan diario temprano, podrás usar mejor tu tiempo, serás más eficiente en todo lo que hagas.
Se recomienda descansar toda la noche y al levantarte planear tu día, no hacerlo un día antes porque tu cerebro estará cansado en la noche.
Como puedes ver madrugar trae múltiples beneficios para nuestra vida..
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